健美及健身教練(一級)證書

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課程簡介

本課程包括理論課、現埸指導實習，導師採用重點教學及利用大量實例，讓學員透徹瞭解人體骨骼肌肉結構及生理學運作，進而灌輸科學化之健身訓練概念，包括運用科學化之運動解剖方法，分析不同健身訓練動作之功效及對身體關節及其它組織之影響，包括個別動作之安全程度及健身效果。整個課程之安排均以實用為主，讓不同程度之學員皆容易吸收。

本課程著重向學員灌輸健身動作教學知識及建立與客人良好之溝通能力，完成課程之學員將具備從事專業私人教練之基本能力，包括健身動作示範、向受訓者解釋不同動作的分別、觀察受訓者的動作缺點加以糾正及健美訓練課程的編制。在課程中，導師將學員分享從事健身行業之實踐經驗及心得，讓學員在學習過程中，能建立從事教練之信心及專業形象。

課程結構

• 基礎體適能訓練理論

• 人體解剖學及生理學

• 運動肌肉解剖及重量動作分析

• 伸展活動與應用

• 體適能測試與評估

• 阻力訓練的指導與技巧

• 食物的種類及體重管理導論

• 健美訓練課程的編制

• 健美運動的訓練原則及其應用

 

證書頒發

符合下列要求的學員將獲 香港健美及運動體適能總會 HKBPSF頒發為期 3 年的「健美及健身教練(一級)證書」：

• 出席率達 80%或以上

• 考試中理論與實習課程獲得 60%合格成績

 

學費：$ 3,,980 (包括學習講義及考試費用)
課程學時：共 27 小時

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